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Allenamento per Principianti

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Principiante   23 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Cardio Machine, Dumbbells

Hafizulhakimi Hamjah
 		    Aggiunto da Hafizulhakimi Hamjah
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Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 minuti
Straight Punches
Straight Punches
45 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 5 round
Bike
❤️ Moderato (Zona 2)
Bike
2 minuti
Bicep Curls
Bicep Curls
10 secondi
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
10 secondi
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
10 secondi
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 secondi
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
20 secondi
Rest
Rest
45 secondi

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