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Allenamento Intenso

Back attack

Intenso   14 minuti

Aree target: Core, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells

Daniel Garcia
 		    Aggiunto da Daniel Garcia
Back attack
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri
Descrizione

Max repetition needed. Add some weights if possible.

Exercises

Set 1: 4 round
Cable Lat Pull Down
45 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
30 secondi
Rest
Rest
45 secondi

Set 2: 1 round
Standing Back Bend
Standing Back Bend
1 minuto

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