Allenamento Intenso

Back attack

Intenso Duration 14 minuti

Aree target: Core, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Daniel Garcia

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Max repetition needed. Add some weights if possible.

Exercises

Set 1: 4 round

Cable Lat Pull Down

45 secondi

Transition

5 secondi

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

30 secondi

Transition

5 secondi

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 secondi

Transition

5 secondi

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

30 secondi

Rest

45 secondi

Set 2: 1 round

Standing Back Bend

Standing Back Bend

1 minuto

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