Allenamento Moderato

Mudderling

Moderato Duration 27 minuti

Aree target: Legs, Shoulders

Attrezzatura: Kettlebells, Jump Rope, Pull Up Bar

Aggiunto da Leslie Cavanaugh

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con la Barra per Trazioni

Descrizione

T MUDDER

Exercises

Set 1: 1 round

Jumping Jacks

2 minuti

Push-Ups

1 minuto

Jump Rope

2 minuti

Squats

1 minuto

Burpees

2 minuti

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Set 2: 1 round

Ice Skaters

2 minuti

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

30 secondi

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

30 secondi

Side to Side Hops

Side to Side Hops

2 minuti

Standing Cat Cow

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuti

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 secondi

Left Side Plank

Left Side Plank

30 secondi

Set 3: 1 round

High Knees

2 minuti

Pull-ups

1 minuto

Quick Feet

2 minuti

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

30 secondi

Clockwise Four Square Hops

Clockwise Four Square Hops

30 secondi

Four Square Shuffle & Runs

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2 minuti

Elbow Plank

1 minuto

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