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Allenamento Intenso

Core

Intenso   10 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Box or Step

N Burki
 		    Aggiunto da N Burki
Core
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 1 round
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
45 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
45 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
20 secondi
Corpse
Corpse
1 minuto
Half Frog Pose
Half Frog Pose
1 minuto
Fast Crunches
Fast Crunches
1 minuto
Rest
Rest
50 secondi
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto
Side Bends
Side Bends
1 minuto
Lateral Leg Lifts on a Bench
Lateral Leg Lifts on a Bench
1 minuto
Sumo Obliques
Sumo Obliques
45 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
45 secondi

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