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Allenamento Intenso

Core Circuit

Intenso   1 h 5 m

Aree target: Core

Attrezzatura: Jump Rope, Pull Up Bar

Team Fitness
 		    Aggiunto da Team Fitness
Core Circuit
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con la Barra per Trazioni
Descrizione

Time to set them abs on fire from all directions! No rest in between sets its back to back rest if needed.

Exercises

Set 1: 3 round
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
1 minuto
Moutain Climbers
30 secondi
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minuto
Mountain Climbers
30 secondi
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
V-Ups
V-Ups
1 minuto
In and Outs
In and Outs
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minuto
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuto
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
1 minuto
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
1 minuto
Rest
45 secondi
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
45 secondi
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
1 minuto
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto
rest
1 minuto

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