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Set 1: 3 round
Jumping Jacks
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30 secondi
The Heisman Shuffle
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30 secondi
Side Lunges
Side Lunges
30 secondi
Drop Squats
Drop Squats
30 secondi

Set 2: 3 round
Crunches
Crunches
40 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuto


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