Splits

Principiante Duration 11 minuti

Aree target: Stretching

Attrezzatura: Wall

Aggiunto da Cinnimon Glozer

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti di Stretching Allenamenti con la Parete

Descrizione

How to do the Splits - The ultimate guide

Exercises

Set 1: 3 round

Butterfly Stretch

20 secondi

Switch

5 secondi

Seated Pike Stretch

20 secondi

Switch

5 secondi

Split Stance Adductor Mobilization - Right

20 secondi

Switch

5 secondi

Split Stance Adductor Mobilization - Left

20 secondi

Switch

5 secondi

Frog

20 secondi

Switch

5 secondi

Center Leg Stretch

20 secondi

Switch

5 secondi

Wall Lying Leg Stretches

20 secondi

Switch

5 secondi

Full Middle Splits

20 secondi

Recover

30 secondi

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