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Descrizione

Abs butt and back!


Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Frog Crunches
Frog Crunches
50 secondi
Plank
Plank
45 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 secondi
Leg Raises
Leg Raises
45 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Jumping Lunges
Jumping Lunges
45 secondi
Supermans
Supermans
45 secondi
In and Outs
In and Outs
45 secondi
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Plank
Plank
45 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 secondi
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
45 secondi
High Fives
High Fives
10 secondi
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 secondi
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 secondi
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
45 secondi
Double Crunches
Double Crunches
50 secondi
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuto
Sprint!
Sprint!
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 secondi
Plank
Plank
45 secondi
Floor Wipers
Floor Wipers
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
45 secondi
Supermans
Supermans
30 secondi
Squats
Squats
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 secondi


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