Allenamento Moderato

Dumbbell Routine

Moderato Duration 10 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Cameron Fleskes

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Dumbbell Squats

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45 secondi

Dumbbell Side Bends

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1 minuto

Dumbbell Lunges

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1 minuto

Rest

30 secondi

Dumbbell Bent Over Rows

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45 secondi

Dumbbell Chest Press

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1 minuto

Transition

15 secondi

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

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1 minuto

Rest

30 secondi

Right Dumbbell Woodchops

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30 secondi

Suitcase Squats

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1 minuto

Left Dumbbell Woodchops

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Transition

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