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Exercises

Set 1: 1 round
Treadmill Moderate Jog
Treadmill Moderate Jog
15 minuti
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
10 minuti
Dumbbell Left Split Jumps
Dumbbell Left Split Jumps
10 minuti
Donkey Whips
Donkey Whips
6 minuti
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
8 minuti
90-90 Crunches
90-90 Crunches
5 minuti
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
4 minuti
In and Outs
In and Outs
3 minuti


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