Allenamento Moderato

Go Hard

Moderato Duration 57 minuti

Aree target: Core, Arms

Attrezzatura: Wall

Aggiunto da Sidney High

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round

Circular Crunches

Circular Crunches

1 min 30 sec

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

1 min 30 sec

Double Crunches

Double Crunches

1 min 30 sec

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 min 30 sec

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 min 30 sec

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 min 30 sec

First Yoga Plank

First Yoga Plank

1 min 30 sec

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 min 30 sec

Half Cross Extensions

Half Cross Extensions

1 min 30 sec

Half Side Planks

Half Side Planks

1 min 30 sec

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 min 30 sec

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

1 min 30 sec

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 min 30 sec

Down Unders

1 min 30 sec

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

1 min 30 sec

Long Crunches

1 min 30 sec

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 min 30 sec

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 min 30 sec

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

1 min 30 sec

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

1 min 30 sec

Pulse Ups

1 min 30 sec

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 min 30 sec

Modified Chaturanga

Modified Chaturanga

1 min 30 sec

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 min 30 sec

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

1 min 30 sec

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

1 min 30 sec

Right Side Plank

Right Side Plank

1 min 30 sec

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

1 min 30 sec

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

1 min 30 sec

Sit Throughs

1 min 30 sec

Single Arm Tricep Push-Ups

Single Arm Tricep Push-Ups

1 min 30 sec

Spiderman Planks

Spiderman Planks

1 min 30 sec

Tricep Dips

1 min 30 sec

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 min 30 sec

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 min 30 sec

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 min 30 sec

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

1 min 30 sec

Yoga Plank

1 min 30 sec

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☯️ The Internal Pillar

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🌙 Evening Unwind

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