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Allenamento per Principianti

Butt Burn

Principiante   5 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Stability Ball, Exercise Mat

Yelisa Reyes
 		    Aggiunto da Yelisa Reyes
Butt Burn
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Palla da Ginnastica
Descrizione

If you want to have a moderaye butt then this exercise is right for you.

Exercises

Set 1: 1 round
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Side Lunges
Side Lunges
20 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
30 secondi

Set 2: 2 round
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
20 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
20 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Balancing Stick
Balancing Stick
30 secondi

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