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Allenamento Intenso

My Workout

Intenso   15 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Wall

Eva Smidt
 		    Aggiunto da Eva Smidt
My Workout
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
40 secondi
High Knees
High Knees
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Knees to Elbows
Knees to Elbows
40 secondi
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Wall Push Ups
Wall Push Ups
45 secondi
Donkey Whips
Donkey Whips
35 secondi

Set 2: 1 round
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
40 secondi
High Knees
High Knees
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
40 secondi
Wall Push Ups
Wall Push Ups
40 secondi
Donkey Whips
Donkey Whips
35 secondi

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