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Allenamento Moderato

Arms/Shoulders

Moderato   12 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells, Wall, Exercise Bands

Bre Hooks
 		    Aggiunto da Bre Hooks
Arms/Shoulders
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Alternating Bicep Curls
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Tricep Dips
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30 secondi
Overhead Press
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1 minuto
Wall Push-Ups with Clap
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1 minuto
Dumbbell Upright Rows
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1 minuto
Band Bicep Curls
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30 secondi
Tricep Extensions
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30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Alternating Bicep Curls
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1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondi
Overhead Press
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1 minuto
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
1 minuto
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuto
Band Bicep Curls
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30 secondi
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 secondi

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