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Set 1: 1 round
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
1 minuto
Balancing Stick
Balancing Stick
2 minuti
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minuti
Rest
Rest
30 secondi
Wall Sit
Wall Sit
2 minuti
90-90 Crunches
90-90 Crunches
2 minuti
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Shadow Boxing
Shadow Boxing
2 minuti
Rest
Rest
30 secondi
Advanced Crow Sequence
Advanced Crow Sequence
2 minuti
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
2 minuti
Bow Pose
Bow Pose
1 minuto


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