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Allenamento Intenso

Abs

Intenso   6 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Wall

Renee Webster
 		    Aggiunto da Renee Webster
Abs
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
15 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 secondi
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
20 secondi
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
20 secondi
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 secondi
Scissor Kicks
Scissor Kicks
20 secondi
Ab Curls
Ab Curls
20 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
10 secondi
Cobra
Cobra
30 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 secondi
Sphinx Pose
Sphinx Pose
20 secondi
Cobra
Cobra
20 secondi
Child's Pose
Child's Pose
10 secondi

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