Allenamento Moderato

Lean And Mean

Moderato Duration 20 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Stability Ball, Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Wall

Aggiunto da Rebecca Edmunds

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con la Parete

Descrizione

Legs and tummy

Exercises

Set 1: 1 round

90-90 Crunches

1 minuto

Ab Ball Raises

1 minuto

Ankle Grabbers

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

1 minuto

Clams

1 minuto

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuto

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

1 minuto

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

1 minuto

Bridge with Heel Digs on Ball

Bridge with Heel Digs on Ball

1 minuto

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

1 minuto

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

1 minuto

Curtsy Lunge

1 minuto

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuto

Floor Bridge

1 minuto

Wall Sit

1 minuto

Walking Lunges

1 minuto

Side Bends

1 minuto

Flutter Kicks

1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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