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Allenamento Intenso

Naz Upper Exper.

Intenso   25 minuti

Aree target: Chest

Attrezzatura: Dumbbells, Kettlebells, Stability Ball, Bench

Nazael Negron
 		    Aggiunto da Nazael Negron
Naz Upper Exper.
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Petto Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con Panca
Descrizione

Chest/biceps , lil bit of back/shoulders/quats.

Exercises

Set 1: 3 round
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 secondi
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
45 secondi
Alternating Hammer Curls
45 secondi
Transition
Transition
25 secondi
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
45 secondi
Transition
Transition
15 secondi
Dumbbell Bench Press
45 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 secondi
Transition
Transition
20 secondi
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
45 secondi
Rest
Rest
2 minuti

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