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Allenamento Intenso

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Intenso   37 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell

Dave Donnelly
 		    Aggiunto da Dave Donnelly
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Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 4 round
Floor Press
30 secondi
Rest
10 secondi
Squat
30 secondi
Rest
10 secondi
Pullover
30 secondi
Rest
10 secondi
Kb Swing
30 secondi
Rest
10 secondi
Kb Upright
30 secondi
Rest
10 secondi
Tri Extension
30 secondi
Rest
10 secondi
Good Morning
30 secondi
Rest
10 secondi
Hammers
30 secondi
Rest
10 secondi
Db Row
30 secondi
Rest
15 secondi
Lunge
30 secondi
Rest
10 secondi
Overhead Press
30 secondi
Rest
10 secondi
Tire Flip
30 secondi
Rest
10 secondi
Farmers
30 secondi
Rest
45 secondi

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