Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Back Circuit

Intenso   16 minuti

Aree target: Back, Arms

Attrezzatura: Strength Machine, Barbells, Dumbbells, Pull Up Bar

Daniel Garcia
 		    Aggiunto da Daniel Garcia
Back Circuit
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 5 round
Cable Lat Pull Down
20 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Barbell Reverse Grip Row
20 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Close Grip Lat Pull Down
20 secondi
Transition
Transition
10 secondi
One Arm Dumbbell Row
15 secondi
One Arm Dumbbell Row
15 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 secondi
Rest
Rest
35 secondi

Set 2: 1 round
Cobra
Cobra
15 secondi
Child's Pose
Child's Pose
15 secondi
Hang
Hang
15 secondi

Allenamenti correlati

Back
Back
11 min 25 sec, Intenso
Back
Back
21 minuti, Moderato
Back
Back
23 minuti, Moderato
Back/Biceps
Back/Biceps
22 min 45 sec, Moderato
Back & a bit of Biceps
Back & a bit of Biceps
23 min 4 sec, Moderato
Back Attack
Back Attack
24 min 10 sec, Moderato
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

(STE Program) Strength (1/4)
(STE Program) Strength (1/4)
32 min 55 sec, Intenso
Shoulder Pump
Shoulder Pump
13 min 21 sec, Moderato
Day 2/4 Back And Biceps
Day 2/4 Back And Biceps
38 min 7 sec, Moderato
Jeff Nipard Full Body Day1
Jeff Nipard Full Body Day1
39 min 24 sec, Intenso
Pull Day
Pull Day
44 min 3 sec, Moderato
Legs And Shoulders
Legs And Shoulders
21 min 40 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Intense Workout

Intense Workout

Intenso 18 min  
Upper Body   Barbell, Dumbbells, BOSU, Stability Ball, Bench, Chair, Pull Up Bar
Daniel's Conditioning Workout

Daniel's Conditioning Workout

Intenso 20 min  
Core  
Core Shaper

Core Shaper

Moderato 10 min  
Core   Dumbbells
Deltoid Push

Deltoid Push

Intenso 19 min  
Shoulders   Strength Machine, Dumbbells, Exercise Bands, Barbells
Lower Chest & biceps

Lower Chest & biceps

Principiante 10 min  
Arms   Dumbbells
Upper Workout Blast

Upper Workout Blast

Intenso 24 min  
Arms   Dumbbells

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis