Allenamento Moderato

Biceps Workout

Moderato Duration 8 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbell, Kettlebell

Aggiunto da Sa. Bu.

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 1 round

25 secondi

15 secondi

25 secondi

15 secondi

25 secondi

Set 2: 1 round

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

20 secondi

20 secondi

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

20 secondi

20 secondi

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

20 secondi

Set 3: 1 round

Alternating Hammer Curls

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30 secondi

20 secondi

Alternating Hammer Curls

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30 secondi

20 secondi

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

30 secondi

Set 4: 1 round

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

25 secondi

20 secondi

Dumbbell Bent Over Rows

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25 secondi

20 secondi

Dumbbell Bent Over Rows

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25 secondi

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