Allenamento Moderato

Upper Body Blast

Moderato Duration 19 minuti

Aree target: Shoulders, Arms

Attrezzatura: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell

Aggiunto da Brandon S.

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Hits all angles / It can be done with dumbbells...

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

Set 2: 1 round

1 minuto

Set 3: 1 round

1 minuto

Set 4: 1 round

Barbell Incline Bench Press

1 minuto

Set 5: 1 round

Barbell Incline Bench Press

1 minuto

Set 6: 1 round

Barbell Incline Bench Press

1 minuto

Set 7: 1 round

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuto

Set 8: 1 round

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuto

Set 9: 1 round

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuto

Set 10: 1 round

Decline Press

1 minuto

Set 11: 1 round

Decline Press

1 minuto

Set 12: 1 round

Decline Press

1 minuto

Set 13: 1 round

10 ripetizioni

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Set 14: 1 round

10 ripetizioni

Dumbbell Upright Row to Shoulder Press

1 minuto

Set 15: 1 round

10 ripetizioni

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Set 16: 1 round

1 minuto

Set 17: 1 round

1 minuto

Set 18: 1 round

1 minuto

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