DRAGONBOAT CORE

Moderato Duration 18 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Brinny Ong

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

Core workout for land training

Exercises

Set 1: 6 round

Elbow Plank

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 2: 6 round

Push-Ups

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 3: 6 round

Leg Raises

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 4: 6 round

Russian Twists

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 5: 6 round

Flutter Kicks

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 6: 6 round

Crunches

20 secondi

Rest

10 secondi

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