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Allenamento Moderato

Kettle

Moderato   17 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Kettlebell, Resistance Band

Sam Puleston
 		    Aggiunto da Sam Puleston
Kettle
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con le Bande Elastiche

Exercises

Set 1: 1 round
Burpees
Burpees
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
2 minuti
Rest
Rest
30 secondi
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
1 minuto
Band Squats with Press
Band Squats with Press
1 minuto
Band Front Raises
Band Front Raises
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
2 minuti
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
2 minuti
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
1 2 Burpees
1 2 Burpees
8 ripetizioni
Jabs
Jabs
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

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