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Set 1: 1 round
❤️ Moderato (Zona 2)
30 secondi
❤️ Moderato (Zona 2)
30 secondi
30 secondi
❤️ Vigoroso (Zona 3)
30 secondi
❤️ Moderato (Zona 2)
1 minuto
25 secondi

Set 2: 1 round
5 secondi
30 secondi
❤️ Vigoroso (Zona 3)
30 secondi
30 secondi
5 secondi
30 secondi
❤️ Vigoroso (Zona 3)
30 secondi
45 secondi
1 minuto
1 minuto
25 secondi

Set 3: 1 round
❤️ Molto Duro (Zona 4)
1 minuto
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto
❤️ Vigoroso (Zona 3)
30 secondi
❤️ Massimo (Zona 5)
30 secondi


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11 min 20 sec,


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