Allenamento Intenso

Mo Love

Intenso Duration 22 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell, Bench, Kettlebell, Stability Ball, Medicine Ball, Foam Roller

Aggiunto da Mo Love

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuto

1 minuto

1 minuto

30 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 secondi

20 secondi

Bench Dumbbell Fly

Pesi: Moderato

Bench Dumbbell Fly

1 minuto

Advanced Crow Sequence

Advanced Crow Sequence

30 secondi

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

30 secondi

30 secondi

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuto

20 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondi

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

30 secondi

Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press

Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press

30 secondi

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

20 secondi

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

1 minuto

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

1 minuto

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

30 secondi

1 minuto

Ball Torso Rotations

Ball Torso Rotations

1 minuto

20 secondi

Ball Reaches on Foam Roller

Ball Reaches on Foam Roller

1 minuto

30 secondi

Ball Pullover with Side Rotation

Ball Pullover with Side Rotation

1 minuto

1 minuto

30 secondi

1 minuto

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