Allenamento Moderato

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Moderato Duration 27 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell, Resistance Band, Stability Ball

Aggiunto da Ally He

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Bande Elastiche Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 2 round

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Set 2: 2 round

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 minuto

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

1 minuto

1 minuto

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Set 3: 2 round

40 secondi

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

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