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Allenamento Moderato

Monster Legs

Moderato   34 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Bench, Chair

Celena Collins
 		    Aggiunto da Celena Collins
Monster Legs
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Panca Allenamenti con Sedia
Descrizione

Lunges n stuff no wieghts

Exercises

Set 1: 1 round
Clock Lunges
Clock Lunges
4 minuti
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 3 round
Walking Lunges
Walking Lunges
2 minuti
Rest
Rest
25 secondi
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
2 minuti
Rest
Rest
25 secondi
Floor Bridge Lifts with Bench
1 minuto
Rest
Rest
45 secondi
Tippy Toes
Tippy Toes
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
30 secondi
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
30 secondi
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
30 secondi
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
30 secondi
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
30 secondi
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
30 secondi

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💪😜No Gym? No Problem! *Total Body HIIT* 30 Min*💪😜🌟HS
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