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Allenamento Intenso

Core

Intenso   10 minuti

Aree target: Shoulders, Core

Attrezzatura: Pull Up Bar, Stability Ball

Michael Vravis
 		    Aggiunto da Michael Vravis
Core
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con la Palla da Ginnastica
Descrizione

A core/cardio workout for after a weight lifting day.

Exercises

Set 1: 1 round
Hanging L Raises
Hanging L Raises
1 minuto
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuto
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minuto
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuto
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 minuto
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuto
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minuto
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Shadow Boxing
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