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Descrizione

start with 10 min warm up


Exercises

Set 1: 1 round
leg stretches
❤️ Vigoroso (Zona 3)
leg stretches
2 minuti

Set 2: 2 round
15 ripetizioni
15 ripetizioni
10 ripetizioni

Set 3: 2 round
12 ripetizioni
12 ripetizioni
16 ripetizioni
10 ripetizioni

Set 4: 2 round
side with leg raises
10 ripetizioni
side with leg raises
10 ripetizioni

Set 5: 1 round
leg stretches
2 minuti


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