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Allenamento Intenso

Intensity Sports Program

Intenso   9 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Wall

Connar Mackay
 		    Aggiunto da Connar Mackay
Intensity Sports Program
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Parete
Descrizione

No weights. Works on getting stronger, faster, better stamina, better athlete. Get strong and good looking abs and legs.

Exercises

Set 1: 2 round
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
20 secondi
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 secondi
Wall Sit
Wall Sit
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
High Knees
❤️ Molto Duro (Zona 4)
High Knees
20 secondi
Jumping Jacks
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Jumping Jacks
20 secondi
Crunches
Crunches
20 secondi
Russian Twists
Russian Twists
20 secondi
Jumping Lunges
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Jumping Lunges
20 secondi
Squats
Squats
20 secondi
Supermans
Supermans
20 secondi
Elbow To Knee Twists
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Elbow To Knee Twists
20 secondi
Inclinazione: Pesante
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Speed, agility, acceleration
20 secondi
Corpse
Corpse
10 secondi

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