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Allenamento Moderato

Mason

Moderato   11 minuti

Aree target: Back, Shoulders

Attrezzatura: Pull Up Bar, Stability Ball

Mason Russell
 		    Aggiunto da Mason Russell
Mason
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 2 round
Push-Ups
Push-Ups
12 ripetizioni
Chin Ups
Chin Ups
8 ripetizioni
90 Degree Hang
90 Degree Hang
20 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 3 round
Sit-Ups
Sit-Ups
15 ripetizioni
Plank
Plank
45 secondi

Set 3: 3 round
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
10 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
10 ripetizioni

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