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Allenamento per Principianti

Pre-Workout Stretch

Principiante   4 minuti

Aree target: Full Body

Frances Leachmon
 		    Aggiunto da Frances Leachmon
Pre-Workout Stretch
Tag
Allenamenti per il Corpo Intero

Exercises

Set 1: 1 round
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
5 ripetizioni
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
5 secondi
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
10 secondi
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
10 secondi
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 secondi
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 secondi
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 secondi
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
10 secondi
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
10 secondi
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
5 ripetizioni
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 secondi
Right Side Stretch
Right Side Stretch
10 secondi
High Knee Pulls
High Knee Pulls
20 secondi
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
3 ripetizioni
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
3 ripetizioni
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
45 secondi

Workout Discussion

18 Oct
Neck arms sides and legs stretch, thanks!

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Pre And Post Stretching
Pre And Post Stretching
5 min 30 sec, Principiante
Warm Up Stretching
Warm Up Stretching
6 min 58 sec, Principiante
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Legs  

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