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Allenamento per Principianti

Easy

Principiante   11 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Wall

Trissy Nonnabusness
 		    Aggiunto da Trissy Nonnabusness
Easy
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Parete
Descrizione

Easy

Exercises

Set 1: 1 round
Cat Cow
Cat Cow
25 secondi
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
25 secondi
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
25 secondi
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Quad Stretches
Quad Stretches
45 secondi
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto
Corpse
Corpse
15 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto

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