Allenamento Moderato

Shannon Exercise

Moderato Duration 30 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Shannon Davidson

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Weight loss

Exercises

Set 1: 1 round

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

1 minuto

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuto

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Tricep Extensions

Pesi: Moderato

Tricep Extensions

25 ripetizioni

1 minuto

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuto

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 minuto

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuto

Set 2: 1 round

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuto

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuto

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