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Allenamento Intenso

Upper Body PT 001

Intenso   11 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Pull Up Bar

Laurens Linthout
 		    Aggiunto da Laurens Linthout
Upper Body PT 001
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round
Pull-ups
Pull-ups
2 ripetizioni
Pull-ups
Pull-ups
4 ripetizioni
Pull-ups
Pull-ups
6 ripetizioni
Pull-ups
Pull-ups
8 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti

Set 2: 1 round
Pull Ups Reverse
2 ripetizioni
Pull Ups Reverse
4 ripetizioni
Pull Ups Reverse
6 ripetizioni
Pull Ups Reverse
8 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti

Set 3: 1 round
Pull Ups Close Grip
2 ripetizioni
Pull Ups Close Grip
4 ripetizioni
Pull Ups Close Grip
6 ripetizioni
Pull Ups Close Grip
8 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti

Set 4: 1 round
Pull Ups Wide Grip
2 ripetizioni
Pull Ups Wide Grip
4 ripetizioni
Pull Ups Wide Grip
6 ripetizioni
Pull Ups Wide Grip
8 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti

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