Allenamento Intenso

Booty

Intenso Duration 47 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Wall

Aggiunto da Ajah Hines

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

2 minuti

45 secondi

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minuti

30 secondi

45 secondi

45 secondi

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 minuti

Set 2: 1 round

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

2 minuti

45 secondi

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minuti

30 secondi

45 secondi

45 secondi

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 minuti

Set 3: 1 round

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

2 minuti

45 secondi

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minuti

30 secondi

45 secondi

45 secondi

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 minuti

Set 4: 1 round

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

2 minuti

45 secondi

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minuti

30 secondi

45 secondi

45 secondi

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 minuti

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