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Allenamento Moderato

Chest And Back

Moderato   12 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbell, Bench, Strength Machine, Pull Up Bar

Mitchell Beck
 		    Aggiunto da Mitchell Beck
Chest And Back
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 3 round
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Cable Lat Pull Down
45 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Cable Lat Pull Down
45 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Cable Lat Pull Down
45 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Pull-ups
Pull-ups
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Pull-ups
Pull-ups
20 secondi

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