Allenamento Moderato

Whose Talking Now

Moderato Duration 25 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Personal Trainer Leon Beeloo

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri

Descrizione

The goal is to do as many reps as you can, as fast as you can. Make sure to record your time, as you will try to beat it at the next time trial.

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

Skips with Arm Circles

❤️ Moderato (Zona 2)

Skips with Arm Circles

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

Mountain Climbers

❤️ Leggero (Zona 1)

Mountain Climbers

1 minuto

Set 2: 3 round

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 ripetizioni

Spiderman Planks

Spiderman Planks

25 ripetizioni

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

20 ripetizioni

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

15 ripetizioni

10 ripetizioni

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

5 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 1 round

❤️ Leggero (Zona 1)

4 minuti

Workout Discussion

14 Feb

Great Abigail, let me know how you like it.

14 Feb

This looks good, gonna try this in a bit. Thanks Leon :)

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