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Allenamento Intenso

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Intenso   46 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Stephen Morris
 		    Aggiunto da Stephen Morris
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Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine per la Forza
Descrizione

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Exercises

Set 1: 1 round
Treadmill Walking
Inclinazione: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
Treadmill Walking
20 minuti
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 4 round
Barbell Deadlifts
Pesi: Pesante
Barbell Deadlifts
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 3 round
Barbell Bent-Over Rows
Pesi: Pesante
Barbell Bent-Over Rows
10 ripetizioni
One Arm Dumbbell Row
Pesi: Pesante
One Arm Dumbbell Row
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 3 round
Pesi: Pesante
Cable Lat Pull Down
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 10 round
Rowing
Resistenza: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)
Rowing
25 secondi
Rest
Rest
30 secondi

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