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Allenamento Intenso

Back+traps

Intenso   7 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell

Georg Schimmer
 		    Aggiunto da Georg Schimmer
Back+traps
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
T Bar Rows Drop Sets
12 ripetizioni
Barbell Deadlift
12 ripetizioni
One Arm Dumbbell Row
15 ripetizioni
Incline Bench Side Laterals
12 ripetizioni
Incline Bench -> Lay Flat With Stomach On Bench And Throw Dumbells Like A V Up
12 ripetizioni
Bent Over Close Into Wide Grip
12 ripetizioni
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 ripetizioni
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 ripetizioni
Inner Back Row
12 ripetizioni
Dumbbell Row Lying On Incline Bench
12 ripetizioni
One Arm Dumbbell Pullovers
12 ripetizioni
On Bench Supermans For Lower Back
12 ripetizioni
Dumbbell Shrug
16 ripetizioni
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
12 ripetizioni

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