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Allenamento per Principianti

Back

Principiante   13 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Foam Roller, Chair, Barbell

Naterra J
 		    Aggiunto da Naterra J
Back
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con il Rullo di Schiuma Allenamenti con Sedia Allenamenti con il Bilanciere
Descrizione

Lats(side back fat)& full back

Exercises

Set 1: 1 round
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto
Back Rolls
Back Rolls
1 minuto
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Bear Crawls
Bear Crawls
1 minuto
Body Circles
Body Circles
1 minuto
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuto

Set 2: 1 round
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minuto
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
1 minuto
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minuto
Right Lat Rolls
Right Lat Rolls
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Thrusters
1 minuto

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