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Allenamento per Principianti

Streching

Principiante   3 minuti 30 secondi

Aree target: Legs, Back

Attrezzatura: Chair

Daranee Samitthikornkun
 		    Aggiunto da Daranee Samitthikornkun
Streching
Tag
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Exercises

Set 1: 1 round
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
15 secondi
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
15 secondi
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
15 secondi
Child's Pose
Child's Pose
15 secondi
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
15 secondi
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
15 secondi
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 secondi
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
15 secondi
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
30 secondi
Puppy Pose
Puppy Pose
15 secondi
Butterfly
Butterfly
15 secondi
Modified Cobra
Modified Cobra
15 secondi

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