Core Workout

Intenso Duration 39 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Elizabeth Como

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Intense core Workout to get your abs ready for summer!!

Exercises

Set 1: 3 round

Ankle Grabbers

25 secondi

Rest

10 secondi

❤️ Molto Duro (Zona 4)

Burpees

1 minuto

Rest

30 secondi

Cross Knees to Elbows

45 secondi

Rest

10 secondi

Dumbbell Left Side Bends

30 secondi

Rest

5 secondi

Dumbbell Right Side Bends

30 secondi

10 secondi

25 secondi

30 secondi

45 secondi

10 secondi

25 secondi

10 secondi

1 minuto

20 secondi

Weighted Russian Twists

30 secondi

Rest

1 minuto

Left Half Side Plank

20 secondi

Rest

5 secondi

Right Half Side Plank

20 secondi

10 secondi

30 secondi

30 secondi

25 secondi

1 minuto

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