Abs Test

Moderato Duration 30 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Pull Up Bar

Aggiunto da Volodymyr Dmi

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Barra per Trazioni

Descrizione

Abs testing

Exercises

Set 1: 1 round

90-90 Crunches

30 ripetizioni

Rest

20 secondi

Alternating Side Crunches

40 ripetizioni

20 secondi

50 secondi

20 secondi

40 ripetizioni

20 secondi

30 ripetizioni

20 secondi

25 secondi

20 secondi

31 ripetizioni

20 secondi

5 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 1 round

90-90 Crunches

30 ripetizioni

Rest

20 secondi

Alternating Side Crunches

40 ripetizioni

20 secondi

50 secondi

20 secondi

40 ripetizioni

20 secondi

30 ripetizioni

20 secondi

25 secondi

20 secondi

31 ripetizioni

20 secondi

5 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 1 round

90-90 Crunches

30 ripetizioni

Rest

20 secondi

Alternating Side Crunches

40 ripetizioni

20 secondi

50 secondi

20 secondi

40 ripetizioni

20 secondi

30 ripetizioni

20 secondi

25 secondi

20 secondi

31 ripetizioni

20 secondi

5 ripetizioni

1 minuto

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