Allenamento Moderato

Ass Burn

Moderato Duration 39 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbell, Barbell, Kettlebell

Aggiunto da Ka Tiniebla

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Prisoner Squats

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1 minuto

1 minuto

1 minuto

Knees to Elbows

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30 secondi

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuto

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Set 2: 1 round

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Knees to Elbows

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30 secondi

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Dumbbell Squats

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1 minuto

Barbell Deadlifts

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1 minuto

1 minuto

1 minuto

Set 3: 1 round

Horse Stance with Heel Ups

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1 minuto

Alternating Kettlebell Swings

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1 minuto

1 minuto

1 minuto

Set 4: 1 round

Horse Stance with Heel Ups

Horse Stance with Heel Ups

1 minuto

Alternating Kettlebell Swings

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1 minuto

1 minuto

1 minuto

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