Allenamento Intenso

This Is HardCore

Intenso Duration 43 minuti

Aree target: Chest

Attrezzatura: Wall, Dumbbell, Bench, Barbell

Aggiunto da Rebel Touslesmemes

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Petto Allenamenti con la Parete Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 1 round

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

1 minuto

Inverted Wall Push-Ups

Inverted Wall Push-Ups

1 minuto

45 secondi

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuto

1 minuto

Pike Drop

1 minuto

Pike Sphinx

1 minuto

1 minuto

Set 2: 1 round

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

1 minuto

45 secondi

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

1 minuto

45 secondi

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

1 minuto

1 minuto

Set 3: 1 round

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

1 minuto

45 secondi

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

1 minuto

45 secondi

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

1 minuto

1 minuto

Set 4: 1 round

Circular Bench Raise

1 minuto

1 minuto

Set 5: 1 round

Circular Bench Raise

1 minuto

1 minuto

Set 6: 1 round

Decline

1 minuto

45 secondi

Decline

1 minuto

45 secondi

Decline

1 minuto

1 minuto

Set 7: 1 round

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuto

45 secondi

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuto

45 secondi

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuto

1 minuto

Set 8: 2 round

Glutes

1 minuto

45 secondi

Glutes

1 minuto

Glutes

1 minuto

1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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