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Allenamento per Principianti

Full Body

Principiante   15 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Wall, Dumbbell

Kim Williams
 		    Aggiunto da Kim Williams
Full Body
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Parete Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Plank
Plank
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto

Set 2: 1 round
Burpees
Burpees
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto

Set 3: 1 round
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuto
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuto

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