Allenamento Intenso

Everyday Workout

Intenso Duration 23 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Wall, Chair, Dumbbell

Aggiunto da Lizeth Nuñez

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Parete Allenamenti con Sedia Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Workout for everyday

Exercises

Set 1: 1 round

Balancing Stick

Balancing Stick

1 min 45 sec

10 ripetizioni

20 ripetizioni

1 min 45 sec

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

10 ripetizioni

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 min 45 sec

1 min 45 sec

10 ripetizioni

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

5 ripetizioni

5 ripetizioni

1 min 45 sec

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

15 ripetizioni

Chair Butt Kickers

Chair Butt Kickers

15 ripetizioni

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

15 ripetizioni

15 ripetizioni

10 ripetizioni

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

15 ripetizioni

10 ripetizioni

10 ripetizioni

5 ripetizioni

10 ripetizioni

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

10 ripetizioni

1 minuto

Glute Reverse Squats

Glute Reverse Squats

15 ripetizioni

1 minuto

10 ripetizioni

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minuto

15 ripetizioni

5 ripetizioni

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

15 ripetizioni

10 ripetizioni

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

20 ripetizioni

Allenamenti correlati

Everyday Workout

Everyday Workout

7 min 15 sec, Moderato

Everday Workoutd

Everday Workoutd

14 min 40 sec, Moderato

Everyday workout

Everyday workout

20 minuti, Principiante

Everyday Workout

Everyday Workout

25 minuti, Moderato

Everyday Workout

Everyday Workout

13 min 10 sec, Moderato

8 minuti, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

38 min 40 sec, Intenso

Xtra - Explode (Complex Cardio)

Xtra - Explode (Complex Cardio)

20 minuti, Intenso

Home or Work Quick Whole Body

Home or Work Quick Whole Body

12 min 8 sec, Principiante

Starter - Shredder (Lower + Biceps )

Starter - Shredder (Lower + Biceps )

30 min 50 sec, Intenso

Starter - Straightener (Backside)

Starter - Straightener (Backside)

22 min 45 sec, Intenso

Easy Workout for Mobility Challenge

Easy Workout for Mobility Challenge

22 min 44 sec, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Detox to Slim

Intenso

17 min

Lower Body

Exercise Mat

Daily Burn

Moderato

30 min

Full Body

Dumbbell

Bad Ass Workout

Moderato

27 min

Full Body

Dumbbell

Arm Day

Moderato

13 min

Arms

Dumbbell, Bench

Legs

9 min

Lower Body

Dumbbell

Lets Work It Out

Principiante

10 min

Lower Body

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero