Allenamento Moderato

V

Moderato Duration 25 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Pull Up Bar, Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Aggiunto da Andrew Udovenya

Tag

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Exercises

Set 1: 2 round

5 ripetizioni

Barbell Deadlifts

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3 ripetizioni

5 ripetizioni

2 minuti

Vacuum

10 ripetizioni

Set 2: 3 round

5 ripetizioni

5 ripetizioni

1 minuto

Vacuum

10 ripetizioni

Set 3: 3 round

Barbell Bench Press

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3 ripetizioni

Barbell Incline Bench Press

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Vacuum

10 ripetizioni

Set 4: 5 round

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5 ripetizioni

Vacuum

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